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Coaching Sport-Santé personnalisé à Ornex et Douvaine

Un coaching unique alliant sport, santé et nutrition, avec des coachs passionnés pour atteindre durablement vos objectifs forme et bien-être.
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Coachs diplômés & passionnés
Programmes 100 % personnalisés
Résultats visibles & durables
Un cadre motivant et convivial

First Training, l’alliance du Sport, de la Santé et de la Nutrition

Chez First Training, nous croyons à l’équilibre entre sport, santé et nutrition. Plus qu’un simple entraînement, nous proposons une méthode complète qui optimise vos performances, renforce votre bien-être et améliore vos habitudes de vie. Chaque séance est pensée pour vous accompagner durablement, avec des résultats concrets et une énergie retrouvée au quotidien.

Santé

Prévenir les blessures, améliorer votre posture et renforcer votre vitalité : nos coachs intègrent la santé au cœur de chaque programme personnalisé.
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Sport

Des séances adaptées à votre niveau pour développer force, endurance et confiance. Le sport devient un moteur durable de performance et de bien-être.
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Nutrition

Un accompagnement nutritionnel simple et concret pour équilibrer vos habitudes, optimiser vos résultats et soutenir votre progression sportive au quotidien.
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Notre méthode de coaching en 4 étapes

Notre approche repose sur une vision globale qui allie sport, santé et nutrition. Plutôt qu’un simple entraînement, nous privilégions une méthode complète où chaque dimension contribue à votre progression. L’écoute, l’adaptation et l’accompagnement humain sont au cœur de notre démarche. First Training, c’est un coaching pensé pour équilibrer performance, bien-être et plaisir, avec une dynamique positive qui motive durablement.
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Bilan santé

Le bilan santé constitue la première étape de votre parcours. Il permet d’évaluer vos antécédents, votre forme et vos objectifs, afin de poser les bases d’un accompagnement précis, sécurisé et parfaitement aligné avec vos besoins personnels.

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Programme personnalisé

Votre programme est conçu sur mesure en fonction de vos objectifs, de votre rythme et de vos capacités. Il combine sport, santé et nutrition pour créer un plan cohérent qui vous guide efficacement vers des progrès durables et mesurables.

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Séances adaptées

Chaque séance est ajustée à votre niveau, votre progression et vos besoins du moment. Nos coachs veillent à la bonne exécution des exercices, pour garantir efficacité, sécurité et motivation tout au long de votre parcours sportif et santé.

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Résultats durables

Grâce à notre approche globale, vous progressez étape par étape vers des résultats visibles et durables. Plus qu’un changement physique, c’est une meilleure santé, plus d’énergie et une confiance retrouvée qui s’installent au quotidien.

Nos formules de coaching sportif

Parce que chacun avance différemment, nous proposons des formules de coaching pensées pour s’adapter à vos besoins spécifiques. Qu’il s’agisse de progresser à votre rythme, de partager l’énergie d’un petit groupe ou de bénéficier d’un accompagnement renforcé, chaque formule repose sur expertise, motivation et suivi personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de performance.

Privé (1:1)

En cours privé, bénéficiez d’un accompagnement exclusif et totalement personnalisé. Votre coach se consacre uniquement à vous, pour maximiser progression, sécurité et résultats selon vos besoins spécifiques.
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Duo (1/2 pers)

En duo, partagez la motivation et l’énergie, tout en gardant une attention personnalisée. Progresser ensemble permet de renforcer la régularité, l’entraide et le plaisir, tout en profitant pleinement de l’expertise de votre coach.
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Mini-groupe (4/5 pers)

En petit groupe de 4 à 5 personnes, bénéficiez d’une ambiance conviviale et motivante, tout en profitant d’exercices adaptés à chacun. Ensemble, vous progressez, partagez vos efforts et renforcez votre engagement grâce au collectif.
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L’avis de nos membres

Rien ne vaut l’expérience de celles et ceux qui nous ont déjà fait confiance. Nos membres partagent leurs parcours, leurs progrès et leur ressenti avec First Training. Découvrez leurs témoignages authentiques et inspirants, reflets de notre engagement quotidien à allier sport, santé et nutrition pour des résultats concrets et durables.

Carole

Julie et son équipe de coachs sont très professionnels, ils connaissent vraiment leur métier et me proposent des séances efficaces et adaptées à mes besoins, et qui me permettent de progresser régulièrement. Je pratique assidûment le pilâtes (et avec beaucoup de plaisir!), les séances sont bien actives et me font toujours beaucoup de bien. Elles me permettent de muscler ma ceinture abdominale mais aussi tout le corps de haut en bas et elles m’aident ainsi dans la vie de tous les jours et aussi à me sentir bien. J’ai également pu essayer le cardio-boxing et le cardio-danse, j’ai bien aimé!
Je recommande vivement First Training Studio, vous serez entre de bonnes mains! 😉

Huguette G.
L’équipe de coach dynamique et professionnelle. Les exercices se font dans la bonne humeur et les postures sont expliquées et surtout ajustées individuellement avec bienveillance. Merci.
Isa Bonna

J aime bcp cette formule sportive , les différentes formules proposées s ‘accordent à nos demandes. L équipe de coach est pleine d énergie et nous suit dans notre évolution. Je recommande

Nathalie VIALLE

First training est un centre sportif assez unique- une approche personnalisée, qui prend en compte vos envies et vos besoins mais surtout vos blessures et votre état physique, comme peu de centres le font. C’est extrêmement précieux pour pouvoir progresser et rester en forme. Et surtout, c’est une équipe dynamique, chaleureuse, souriante, qui fait de chaque séance un moment de plaisir. Tout ce petit monde est mené de main de maître par la coach Julie, un rayon de soleil à elle seule, qui saura motiver et entraîner les plus récalcitrants. Je fréquente ce centre depuis plusieurs années, et je le recommande à 100%!

Evelyne Pochat

Au cours de l’année 2017, j’ai choisi First Training pour me préparer à parcourir le monde à bicyclette pendant 1 an, en suivant pendant 7 mois un stage intensif.
Depuis mon retour, j’éprouve toujours un grand besoin de continuer avec beaucoup de plaisir. Avec des séances moins intensives, mais toujours le même plaisir de rester en forme à mon niveau, dans une ambiance qui me convient à merveille et dont je ne me lasse jamais.
Bravo à toute l’Équipe pour votre succès.

Des coachs passionnés à vos côtés

Notre équipe de coachs sportifs à Ornex et Douvaine réunit des professionnels diplômés, passionnés par le sport et la santé. Chaque coach met son expertise et sa personnalité au service de votre progression, en combinant motivation, écoute et accompagnement personnalisé. Attentifs à vos besoins, ils vous aident à progresser en toute sécurité, à développer vos performances et à améliorer votre bien-être. Leur mission : transformer vos objectifs en réussites.
Benjamin
Benjamin

À l’écoute et curieux, Benjamin aime transmettre sa passion pour le krav maga et l’importance de se sentir en confiance. Avec lui, chaque séance devient un moment pour progresser, apprendre à mieux bouger et renforcer à la fois le corps et l’esprit.

Loïc
Loïc

Toujours calme et rassurant, Loïc aime guider ses élèves dans le renforcement musculaire, avec une préférence pour le squat. Patient, il prend le temps d’expliquer et d’accompagner, pour aider chacun à évoluer en sécurité et à son propre rythme.

Julie
Julie

Empathique et créative, Julie trouve son inspiration dans l’escalade et l’acroyoga. Elle aime partager son énergie positive pour aider ses coachés à gagner en équilibre, en souplesse et en confiance, dans une ambiance toujours motivante et bienveillante.

Valentin
Valentin

Avec sa patience et sa bonne humeur, Valentin aide ses coachés à progresser sans pression. Inspiré par la vitesse et la performance, il construit ses séances autour du développement musculaire et de la progression régulière, toujours en respectant le rythme de chacun.

Oréli
Oréli

Réfléchie et passionnée, Oréli aime les séances intenses et dynamiques, avec une préférence pour les exercices fonctionnels comme les burpees. Elle sait motiver et adapter chaque entraînement pour que chacun se dépasse en gardant le plaisir de bouger.

First Training se développe et recherche de nouveaux coachs pour rejoindre son équipe. Si vous êtes diplômé, passionné par le sport et motivé à accompagner vos élèves dans leur progression, nous serions ravis d’échanger avec vous. Rejoignez une structure dynamique qui valorise l’écoute, la créativité et l’esprit d’équipe. Ensemble, faisons vivre le coaching sport-santé et aidons plus de personnes à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

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Votre coaching Sport-Santé près de chez vous

First Training vous accueille dans ses deux centres situés à Ornex et Douvaine. Modernes, équipés et pensés pour votre confort, ils offrent un cadre idéal pour progresser et se sentir bien. Faciles d’accès, avec parking privé et espaces conviviaux, nos centres rassemblent toutes les conditions nécessaires pour vous accompagner efficacement dans vos objectifs de sport, santé et nutrition.

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First Training à Ornex

  • 755 Rue de Genève, 01210 Ornex
  • Du lundi au vendredi : de 7h à 21H30
    Samedi : de 8h à 18h

First Mouvement à Douvaine

  • 10 Rue de la Fonderie, 74140 Douvaine
  • Du lundi au vendredi : de 7h à 21H30
    Samedi : de 8h à 18h
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